5つのセルフヒーリング（基本編）50冊

『少食』『菜食』『長息』『筋トレ』『笑い』のファイブヒーリングを生活習慣にしない限り、あなたの体調は上向きません。

健康・長寿は、こんなにカンタン！

　自然に治癒し――
　きもちよく生きる秘訣

（１）少食
（２）菜食
（３）長息
（４）筋トレ
（５）笑い

さあ！いまから、楽しみながら、やってみよう。

「自然」に近づくほど「健康」になる
「自然」から遠のくほど「病気」になる
これは、古代ギリシアの医聖ヒポクラテスの言葉です。

賢者は、こうも諭します。
「人が、ありのままに生き、自然の中で生活すれば、120歳まで生きられる」
「ありのまま」とは、野生動物のように自然の摂理にしたがって生きることです。
「自然の中」とは、澄んだ大気、水、緑に包まれて生きるという意味です。

地球上で、人間ほど病気をする“動物"はいません。
こんな、小さな体に、4万を超える「病名」があるそうです。
なぜ、現代医学は、これほど多くの病気を発見したのでしょう？
それは、病名をつけると、それに応じたクスリを売ることができるからです。
世界の医療費は1000兆円ともいわれます。
でも、実際は医療費が伸びるほど病気で苦しむ人が増えているのです。
もう、そろそろ私たちは気づくべきではないでしょうか？

さあ！今日からセルフ・ヒーリング5つの「生活習慣」を！
セルフ・ヒーリングとは、「自分で癒す」という意味です。
体の中には“100人の名医”がいるのです。
まず、あなたは、そのありがたい真実に気づくことです。

その方法は、5つあります。
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1.少食（食べないほど病気は治り、若返る）
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ヨガの教えには、「腹八分で医者いらず」「腹六分でおいを忘れる」
そして「腹四分で神に近づく」とあります。

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2.菜食（人類はもともと菜食動物なのです）
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海外ではベジタリアンを公言しているセレブはかなり多く、
ベジタリアンであることが意識が高いことだとされています。

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3.長息（息が長い人ほど長生きをします）
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この呼吸法の良いところは、忙しいときでも、仕事の途中でも、
電車の中でも、どこでもスマートに行なえます。

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4.筋トレ（筋肉から“若返りホルモン”がでる）
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現代社会では、見た目の良い人ほど多くのチャンスを手にします。
筋トレで身体を引き締めましょう！

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5.笑い（健康と幸福と長寿を呼び寄せます）
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笑いが心や体に良いということは、医学的に実証されつつあり、
病気の予防や治療においても注目を浴びています。

タダです! おカネが1円もかかりません！
この5つの「癒し」方法は、いつでも、どこでも、だれでも、すぐにできるんです！
はじめたときから効果が現われてきます。
大切なことは、あせらず、あわてず、ゆっくりです。
ポイントは、これらをクセにすることです。「継続は力なり」といいますね。

これら5つが、これからの、あなたの人生を大きく変えてくれるでしょう。
悩みの種だった持病が、いつのまにか消え失せている。
そんな驚きと喜びが、あなたの心を満たすでしょう。

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